Ролик гимнастический с одним колесом

Хорошо подтягивает мышцы живота, рук, плеч и спины. При большом весе и на начальном уровне лучше заниматься из положения «стоя на коленях». На пятки не садиться! Колесо в руках на полу. Прокатить колесо вперед, лечь, вернуться в исходное положение при помощи мышц пресса. Количество повторов зависит от вашей физической подготовки. Для более продвинутых, исходное положение стоя на полу, ноги широко расставлены, наклониться вперед, руки с роликом на полу.